¿Cuáles son los mejores geles energéticos para Running?
En este artículo te presentaré cuáles son los siete mejores geles energéticos que debes probar para Running y Trail Running y que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en carrera.
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¿Por qué es importante probar distintos tipos de geles energéticos para Running?
En el mundo del Running y las pruebas de resistencia, contar con una fuente rápida y confiable de energía es fundamental para maximizar el rendimiento y evitar esos temidos bajones durante la competición.
A lo largo de mis entrenamientos y carreras, he probado todo tipo de geles energéticos, y es importante hacerlo para comprobar cuáles funcionan en tu organismo y cuáles no, además de saber cuáles son los mejores para tu rendimiento y por supuesto probar distintos sabores y componentes ya que, tal vez, no todos sean de nuestro agrado. Por tanto, en este artículo, quiero compartir contigo mi experiencia personal, analizando en detalle los componentes que aparecen en sus etiquetas y la sensación que me han brindado cada uno de ellos:
Gel energético Maurten
- Componentes y Etiqueta: Maurten se distingue por su revolucionaria tecnología de hidrogeles. Su fórmula encapsula una mezcla de carbohidratos, principalmente maltodextrina y fructosa, en una matriz diseñada para facilitar el paso por el estómago sin irritarlo. Esto permite una liberación gradual y sostenida de energía durante el esfuerzo.
- Sensación y Experiencia: Personalmente, he quedado impresionado por la suavidad en la ingesta. No siento esa típica sensación viscosa o pegajosa que otros geles pueden dejar, lo que lo convierte en una opción ideal para esfuerzos intensos y carreras en asfalto. Su tecnología de hidrogel me permite concentrarme en la carrera sin preocuparme por molestias gastrointestinales.
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Gel energético 226ERS
- Componentes y Etiqueta: El gel 226ERS combina carbohidratos simples y complejos en una fórmula equilibrada, diseñada para ofrecer un pico inmediato de energía y, a la vez, mantener una reserva a lo largo del tiempo. La etiqueta destaca su mezcla optimizada de ingredientes para responder rápidamente a las necesidades energéticas durante el ejercicio.
- Sensación y Experiencia: Aunque he notado que su textura puede ser algo densa y, en ocasiones, un poco espesa, su sabor agradable y la inmediatez en el aporte energético hacen que valga la pena. Es perfecto para esos momentos en los que necesito un impulso rápido sin comprometer la digestión, es curioso pero mi favorito es el sabor neutral gastrointestinales.
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Gel energético Santa Madre
- Componentes y Etiqueta: Santa Madre apuesta por ingredientes de origen natural y fórmulas limpias, priorizando carbohidratos de liberación estable. Su etiqueta resalta el uso de componentes que ayudan a evitar picos bruscos en la glucemia, lo cual es ideal para mantener un flujo energético constante y equilibrado.
- Sensación y Experiencia: Lo que más me gusta de los geles energéticos Santa Madre es la sensación natural que deja en la boca. Su sabor auténtico, sin empalagos, y la digestión suave que experimenté durante mis carreras, lo convierten en una opción muy atractiva para quienes buscan productos menos procesados y más naturales, por lo que es un excelente gel energético para practicar Trail Running.
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Gel energético Infisport
- Componentes y Etiqueta: Los geles Infisport ofrecen una fórmula integral que, además de carbohidratos de rápida absorción, incorpora electrolitos e incluso aminoácidos en algunas versiones. La etiqueta informa sobre la presencia de estos componentes clave, diseñados para apoyar tanto la función muscular como la hidratación durante entrenamientos y competiciones intensas.
- Sensación y Experiencia: Mi experiencia con Infisport ha sido en general positiva, aunque debo admitir que en algunas ocasiones percibo un sabor algo medicinal. Sin embargo, valoro la sensación refrescante y la rápida disponibilidad de energía que me proporciona. Especialmente en entrenamientos de montaña, he comprobado que sus versiones ND3 resultan muy adecuadas, facilitando una ingesta cómoda incluso en condiciones exigentes. El gel energético Infisport fue mi elección para la maratón de Sevilla que realicé en 2024, y de la que te dejo la estrategia de geles que seguí para lograr mi mejor marca en una Maratón, 2h 25′ 56″.
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Gel energético Nutrinovex
- Componentes y Etiqueta: Nutrinovex se posiciona como una opción innovadora, combinando una alta concentración de carbohidratos con ingredientes que estabilizan la digestión. Según su etiqueta, su fórmula busca equilibrar la energía inmediata con una liberación sostenida, lo que es esencial para esfuerzos prolongados.
- Sensación y Experiencia: Probando los geles Nutrinovex he notado que tiene una textura muy suave y fácil de consumir, sin dejar una sensación pegajosa o invasiva. Su sabor, bien equilibrado y sin excesos artificiales, lo hace perfecto para largas distancias en las que necesito mantener mi concentración y energía de forma continua.
Gel energético Ecolac
- Componentes y Etiqueta: Ecolac se presenta como una opción innovadora y de alta calidad. Su etiqueta muestra una combinación interesante de componentes diseñados para una liberación energética prolongada que resulta ser muy efectiva en todo tipo de entrenamientos de Running, Trail Running y carreras.
- Sensación y Experiencia: Los geles de Ecolac ofrecen una sensación muy equilibrada. He comprobado que son fáciles de digerir y su liberación de energía se adapta muy bien a esfuerzos prolongados, convirtiéndolos en una opción interesante para entrenamientos largos donde la estabilidad y suavidad en la digestión son clave.
Hydrogel de Victory Endurance
- Componentes y Etiqueta: El Hydrogel de Victory Endurance destaca por una innovación que me ha sorprendido gratamente: Su tecnología basada en la encapsulación de carbohidratos y electrolitos en un sistema de hidrogel, lo que facilita una absorción rápida y una digestión ultra suave.
- Sensación y Experiencia: Personalmente, considero que este hidrogel es excepcional para entrenamientos de Running en asfalto. Su tecnología me permite consumirlo sin sentirlo, y la digestión es sumamente suave, lo que me permite mantener un alto rendimiento sin molestias, incluso durante carreras de alta intensidad, además debo añadir que es una opción muy económica.
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Conclusión personal:
Cada gel que he probado tiene características únicas, tanto en su composición como en la sensación que me ofrece al consumirlo. Por ejemplo, Maurten me ha impresionado con su tecnología de hidrogel y su suavidad al ingerirlo, mientras que 226ERS me proporciona un impulso energético inmediato en momentos críticos. Santa Madre destaca por sus ingredientes naturales, ofreciendo una experiencia auténtica y sin resultar empalagoso. Infisport, con su equilibrada combinación de carbohidratos, electrolitos y aminoácidos, es una excelente opción para terrenos exigentes, especialmente en montaña.
Desde mi experiencia, para entrenamientos de Running y competiciones en asfalto, los hidrogeles de Victory Endurance, Maurten e Infisport son las mejores opciones debido a su excelente digestión y facilidad de consumo.
Para Trail Running, prefiero Santa Madre, Infisport o 226ERS, ya que han sido los que mejor me han funcionado en entornos exigentes.
Espero que este análisis personal, basado en la revisión de los componentes de cada gel y mi propia experiencia, te ayude a tomar una decisión informada para optimizar tu nutrición deportiva. ¡Que cada zancada te acerque un paso más al éxito!
Nacho Safont: Publicado 10/02/2025
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